グランドスタッフしづへの出来事
　
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2010年4月19日を表示

腸を動かす運動

便秘と腹筋には深い関係があり、排便時には腹筋の力が必要ですし、腹筋がないと内臓を支えられず胃下垂になってしまいます。
日頃からの運動不足を解消して、毎日少しずつ続けられる体操を取り入れて腹筋をつけていくことが、です。

単純な方法ですが、逆立ちは下垂した胃腸を戻すために効果があります。
垂直に膝を伸ばしましょう。


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4月19日（月）12:06 | コメント(0) | 趣味 | 管理


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