グランドスタッフしづへの出来事
　
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こんにゃくダイエットのレシピ４

水分を飛ばすような感じで煎るとべたつきません。
明太子を和えます。

○材料（４人分）:１人分のカロリー＝416Kcal板こんにゃく　:１００ｇ手羽元　　　　:４本ウインナー　　:４本ジャガイモ　　:２個たまねぎ　　　:１個ブロッコリー　:１／２個にんじん　　　:１本固形スープ　　:５個
○作り方
１．
手羽元、ウインナー、こんにゃく、ジャガイモ、たまねぎ、にんじんを適当な大きさに切り、１で作ったスープに入れて煮込みます。





9月21日（金）19:08 | コメント(0) | 趣味 | 管理

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