| こんにゃくダイエットのレシピ４ |
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水分を飛ばすような感じで煎るとべたつきません。
明太子を和えます。
○材料（４人分）:１人分のカロリー＝416Kcal板こんにゃく :１００ｇ手羽元 :４本ウインナー :４本ジャガイモ :２個たまねぎ :１個ブロッコリー :１／２個にんじん :１本固形スープ :５個
○作り方
１．
手羽元、ウインナー、こんにゃく、ジャガイモ、たまねぎ、にんじんを適当な大きさに切り、１で作ったスープに入れて煮込みます。
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9月21日（金）19:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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