| タンパク質の摂り方 |
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肥満を防ぎながら身長を伸ばすには、「高タンパク、低カロリー」の食材が最適なのです。
これら高タンパク低カロリー食品は、身長を伸ばすためだけでなく、太りやすい子や、油っこいものを食べるとすぐ満腹になってしまう小食の子の食生活改善にも役立ちます。
豚肉はモモ肉かヒレ肉がよいでしょう。
霜降り牛肉は脂肪がタンパク質は少ないです。
マグロの赤身は非常に高タンパクで低カロリーです。
マグロ人気で段々価格が上がってくるのが残念ですが・・・青魚のブリやサバは高カロリーでタンパク質の少ない魚です。
身長を伸ばすのにとてもよいタンパク源となります。
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8月18日（火）19:10 | コメント(0) | 趣味 | 管理
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